Senyum cerah dan gigi sehat dimulai dari pola makan yang seimbang dan penuh nutrisi. Vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi membantu menjaga kesehatan gusi serta mencegah iritasi ringan. Antioksidan alami dalam buah dan sayur membantu melawan radikal bebas yang dapat mempengaruhi jaringan di sekitar gigi. Dengan mengonsumsi makanan berwarna cerah, Anda tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga mempercantik senyum secara alami.
Kalsium tetap menjadi komponen penting untuk kekuatan enamel gigi. Selain dari produk susu, Anda juga dapat menemukannya pada almond, tahu, dan sayuran hijau. Sementara itu, fosfor dari ikan dan telur membantu memperbaiki jaringan gigi yang mungkin mengalami keausan ringan akibat aktivitas sehari-hari. Kombinasi nutrisi ini menjaga enamel tetap kuat dan melindungi gigi dari kerusakan ringan.
Tak kalah penting, menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan air mineral juga berpengaruh besar. Air membantu menjaga pH mulut tetap netral dan membersihkan partikel kecil dari makanan. Dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan menjaga hidrasi, Anda bisa menikmati senyum sehat, cerah, dan alami setiap hari tanpa perlu perawatan berlebihan.